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您是否经历过这些“手忙脚乱”的瞬间？清晨赶时间，刚倒满的咖啡杯被衣角带翻，滚烫的液体顺着桌面漫过手腕；深夜加班泡面，滚烫的热水瞬间飞溅到脚踝，你疼得原地跳起……据统计，我国每年因烫伤就医的患者超千万，其中约30%因错误处理导致感染或留疤。当皮肤遭遇高温“暴击”，那些冒出的水泡究竟是“保护罩”还是“定时炸弹”？本文带你揭开烫伤水泡的真相，解锁科学应对指南。

一、水泡：皮肤的“自救信号”

烫伤后，皮肤为何会起泡？原来，当高温破坏表皮层时，毛细血管破裂，组织液渗出形成水泡。这层透明液体不仅是天然的缓冲垫，还能隔绝细菌，堪称皮肤的临时创可贴。但水泡也分“三六九等”：

小水泡（直径＜1cm）：像珍珠奶茶里的珍珠，通常无需刺破，静待7~10天可自行吸收。

大水泡（直径＞1cm）：若位于关节、手掌等易摩擦部位，或影响活动，需专业处理。

血泡：若液体呈红色或褐色，可能伤及真皮层，需警惕感染风险。

二、急救五步曲：

从“冲”到“送”

若不幸中招，牢记“冲、脱、泡、包、送”五字诀：

冲：立即用15~25℃流动水冲洗15~30分钟，降低皮肤温度，减少热力损伤。

脱：若衣物粘住皮肤，用剪刀剪开，避免暴力撕脱。

泡：疼痛明显者可浸泡冷水中10~30分钟，但老人、儿童需注意保暖。

包：用无菌纱布或干净棉布覆盖，避免污染。

送：若水泡面积＞3cm⊃2;、深度＞Ⅱ度（如伤及真皮层），立即就医！

三、水泡处理：刺破or保留？

原则：能不破就不破！若必须处理，请遵循以下步骤：

1.消毒：用碘伏或聚维酮碘溶液清洁水泡及周围皮肤。

2.刺破：用无菌针头在水泡下缘扎孔，轻轻挤出液体，保留疱皮。

3.上药：涂抹湿润烧伤膏促进愈合。

4.包扎：用透气纱布覆盖，每日更换敷料。

冷知识：疱皮是天然的生物敷料，比任何人工材料都更贴合皮肤！

四、饮食与护理：

加速愈合的秘密武器

吃对：补充蛋白质（鸡蛋、牛奶）、维生素C（猕猴桃、橙子）、锌（牡蛎、坚果），促进胶原合成。

避雷：辛辣、酒精、海鲜等“发物”可能加重炎症，需忌口2~3周。

防晒：愈合后3个月内严格防晒，避免色素沉着。

五、预防胜于治疗：

远离隐形杀手

厨房安全：端热汤时喊“闪开！”，避免从孩子头顶递物。

取暖神器：热水袋用毛巾包裹，水温≤50℃，定时更换。

儿童防护：将热水壶、熨斗等放在高处，桌布固定防止拉扯。

烫伤后的水泡，既是身体的“自救信号”，也是考验智慧的“小考题”。记住：冷静处理、科学护理、及时就医，方能将伤害降到最低。愿这份指南成为你家庭的“烫伤急救手册”，让意外不再成为遗憾！

图片来源于国家卫生健康委

配图均来源于摄图网

宝山区科普项目资助（项目编号：BSZK-2023-BZ14）

供稿 健康教育科 邓利君

编辑 邓利君

审稿 陈婷 杜培培 宗莲

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原标题：《健康“66诀” | 烫伤后的小水泡挑破还是保留？一步错可能留疤！》